备孕要吃什么

  锌可以维持男性正常的生精功能,所以可以多吃富含锌的食物,男性一旦缺锌,就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良,甚至不孕不育,锌元素主要存在?  在孕前多吃含铁和钙的食物,比如猪肉,鸡蛋,牛肉,鱼类,奶酪等,因为在怀孕中后期易发生缺铁性贫血以及缺钙,到时候补充就来不及了,所以提前吃是很有必要的2020年  最近在学习的过程中了解到了很多关于备孕的知识.怀孕后有恶心呕吐,吃不下东西——缺乏B族维生素。.找出自己潜在的问题,在备孕期逐步改善。